Цинк для женщин

Для чего нужен цинк в организме мужчины, мы уже немного разобрались. Давайте теперь, зная немного о биологической роли цинка в организме человека вообще, разберемся, для чего нужен цинк в организме женщины.

Некоторые аспекты цинка мы уже рассматривали, из которых некоторые касаются женщин напрямую (напр, цинк при беременности), а некоторые - косвенно, но возможно будучи более важными для женщин, чем для мужчин (цинк для волос, цинк для кожи).

Начнем со специфических функций, которые выполняет цинк для организма женщины, а дальше перейдем к более общим функциям, которые одинаковы, как для мужчин так и для женщин.

Но сначала напомню, прием цинка как препарата или добавки требует консультации со специалистом. Не занимайтесь самодиагнозом, самолечением, самодозировкой и другими само-.

Менструации

Согласно с некоторыми исследованиями, цинк может помочь с негативным эффектом, связанным с менструациями, в т. ч. с предменструальным синдромом (ПМС). Цинк способен регулировать секрецию прогестерона, из-за которого увеличивается риск ПМС. Согласно другим исследованиям, цинк также может помочь с т.н. менструальными спазмами.

Беременность

Цинк для женщин во время беременности скорее всего больше необходим, чем для небеременных. Из-за развития плода, потребление цинка увеличивается, так как цинк участвует в росте и делении клеток.

Поэтому нехватка цинка во время беременности - не редкость (впрочем, как и кучу других микроэлементов). Согласно некоторым данным, недостаток цинка в организме беременной женщины может привести преждевременным родам, осложнениям при родах, к недостаточному весу только что родившегося ребенка.

Менопауза и остеопороз

Цинк помогает женщинами, особенно у которых менопауза, замедлять развитие остеопороза. По некоторым данным, чем меньше ежедневная доза цинка в рационе у таких женщин, тем меньше плотность костей.

Так как уменьшение плотности костей у женщин в пожилом возрасте встречается чаще, то цинк для женщин в этом возрасте имеет больше значение, чем для мужчин.

Иммунная система

Много исследований связывают цинк с иммунной системой и ее укреплением. Он помогает бороться с токсинами и другими угрозами организму. Цинк важен в образовании Т-клеток, которые защищают организм от вирусов и т.п.

Цинк также может ускорить заживление ран. Считается, что он взаимодействует с тромбоцитами и помогает в образовании сгустка крови при порезах и царапинах.

Это справедливо не для всех и разнится от человека к человеку, но для некоторых цинк играет именно такую роль “ускорителя”.

Синтез белка и мышцы

Цинк используется организмом и женщин, и мужчин для синтеза белка, что в первую очередь важно для мышц, и что в конечном итоге сказывается на фигуре.

Уровень сахара в крови

Так как цинк играет роль в синтезе, хранении и секреции инсулина, то он косвенно ответственен за уровень сахара (глюкозы) в крови.

Пищеварение

Та же история с пищеварением. Цинк помогает синтезировать около 100 различных энзимов, многие из которые участвуют в пищеварении и метаболизме.

Таким образом цинк является важным сопутствующим фактором в нормальном метаболизме и нормальном пищеварении.

Вкус, обоняние, ... внимание

Не до конца доказано влияние цинка на вкус и обоняние, а также на способность к концентрации и здоровому вниманию.

Тем не менее, исследования проводились и по некоторым данным потеря вкуса иногда связана с недостатком цинка в организме.

То же можно сказать и по СДВГ. Некоторые исследователи связывают нехватку цинка и и синдром дефицита внимания.

Вместо эпилога

В любом случае вы должны знать, что цинк это микроэлемент для организма, и его количество необходимое для нормального функционирования минимальное.

Мы получаем достаточно цинка в продуктах питания.

Только в определенных случаях вам придется принимать цинк дополнительно в препаратах или БАДах и то, только по назначению врача, так как у передозировки - много нехороших эффектов и последствий.