Цинк. Польза для мужчин
Я уже немного касался вопросов связи цинка и волос, а также цинка и кожи. Также несколько раз упоминал о влиянии цинка на иммунную систему,
регенерации клеток, связи с ДНК. Все это действует для человека вообще.
В прошлой же статье мы коснулись специфической пользы цинка для женщин - при беременности. Но есть и специфическая польза цинка для мужчин. (Заранее прошу прощения, если что-то в этой статье покажется сексистским. Этого не было в намерениях.)
В первую очередь она касается сексуального здоровья мужчины. Но так как именно больше с мужчинами связывают две практически противоположные виды деятельности: употребление алкоголя и занятие спортом, то нужно коснуться роли цинка и здесь.
Итак, чем полезен цинк для мужчин?
Как я уже написал выше главная польза цинка для мужчин заключается во влиянии цинка на их сексуальное здоровье.
Здесь нужно выделить три аспекта этого самого здоровья. Во-первых, это уровень тестостерона и количество спермы. (Понятно, что чем больше, тем лучше.) Во-вторых, это подвижность сперматозоидов. (Именно с недостаточной подвижностью связывают бесплодность у мужчин.) В-третьих, это здоровая простата. (И нездоровая, начиная от простого воспаления оной и заканчивая этим ужасным словом на букву “р”.)
По некоторым исследованиям, цинк - один из микроэлементов, который способствует секреции специфического гормона, который заставляет гипофиз производить гормон стимуляции щитовидной железы. Если это процесс нарушен, в организме мужчин наблюдается пониженный уровень тестостерона.
Эта “сила” и “выносливость” сперматозоидов называется их подвижностью и измеряется в процентах. Недостаточная подвижность сперматозоидов (меньше 50%) - одна из главных причин мужского бесплодия.
Считается, что цинк наряду с другими микроэлементами и витаминами оказывает влияние на эту подвижность.
Но я повторял и буду повторять: не считайте, что цинк - это такая волшебная пилюля, которая решает кучу проблем со здоровьем. Дефицит цинка - это всегда один из факторов. Чем больше негативных факторов, тем больше шансов пострадать от какого-то недуга.
Например, на либидо сильное влияние оказывает физические и психологические нагрузки. Стресс (чувство постоянного психологического напряжения) - еще один из факторов, влияющих на сексуальное здоровье.
По некоторым исследованиям, в тех участках тканей простаты, где меньше содержится цинка, больше встречаются какие-то отклонения от нормы: воспаления, опухоли.
К сожалению, еще по некоторым исследованиям, избыток цинка тоже оказывает негативное влияние на здоровье простаты, поэтому не следует заниматься самолечением с помощью каких-то чудо-препаратов (например, содержащих цинк), и всегда обращаться за консультацией к специалистам. (А эта статья написана неспециалистом.)
Алкоголь разрушает печень. И считается, что от степени разрушения зависит уровень цинка в организме мужчины. Сильнее разрушение - ниже уровень цинка. Но оказывается, что справедливо и обратное: при увеличении уровня цинка снижается степень разрушения печень, а все потому что у цинка есть свойства антиоксиданта (но технически он им не является).
Цинк способствует выработке витаминов, которые в свою очередь раскладывает алкоголь, снижая таким образом нагрузку на печень.
Опять же - не волшебная пилюля, но информацию можно принять к сведению.
Раз мы уже пустились во все тяжкие, то интересный факт: цинк в моче может замаскировать следы наркотиков. Это если его туда добавить после. А вот способен ли цинк препарат или как микроэлемент в продуктах так действовать, исследования пока однозначных ответов дать не могут (или их никогда не дадут, в силу понятных причин.)
Цинк участвует в регенерации клеток. А физические нагрузки приводят к разрушению мышц, то цинк, получается, важен для восстановления мышц после физических нагрузок.
Считается, что в процессе роста и восстановления мышц, цинк обеспечивает правильную структуру мышцам, а также способствует отдыху мышц, который требуется при физических нагрузках.
И как уже говорилось выше, цинк действует как антиоксидант, снижая уровень свободных радикалов, интенсивно образующихся во время тренировок.
Избыток цинка может привести прямо противоположным результатам и даже серьезным последствиям.
Цинка в продуктах питания (например, в нежирной говядине) должно хватать для поддержания его уровня в норме, главное придерживаться сбалансированной диеты. Поэтому просто правильно питайтесь, а если в чем-то сомневаетесь - обязательно обращайтесь к доктору.
В прошлой же статье мы коснулись специфической пользы цинка для женщин - при беременности. Но есть и специфическая польза цинка для мужчин. (Заранее прошу прощения, если что-то в этой статье покажется сексистским. Этого не было в намерениях.)
В первую очередь она касается сексуального здоровья мужчины. Но так как именно больше с мужчинами связывают две практически противоположные виды деятельности: употребление алкоголя и занятие спортом, то нужно коснуться роли цинка и здесь.
Итак, чем полезен цинк для мужчин?
Как я уже написал выше главная польза цинка для мужчин заключается во влиянии цинка на их сексуальное здоровье.
Здесь нужно выделить три аспекта этого самого здоровья. Во-первых, это уровень тестостерона и количество спермы. (Понятно, что чем больше, тем лучше.) Во-вторых, это подвижность сперматозоидов. (Именно с недостаточной подвижностью связывают бесплодность у мужчин.) В-третьих, это здоровая простата. (И нездоровая, начиная от простого воспаления оной и заканчивая этим ужасным словом на букву “р”.)
Фертильность, потенция, либидо и тестостерон
Оказывается, цинк важен для производства спермы организмом мужчины. Считается, что пониженный уровень содержания цинка в организме приводит снижению количества спермы и уровня тестостерона. При эякуляции цинк расходуется.По некоторым исследованиям, цинк - один из микроэлементов, который способствует секреции специфического гормона, который заставляет гипофиз производить гормон стимуляции щитовидной железы. Если это процесс нарушен, в организме мужчин наблюдается пониженный уровень тестостерона.
Подвижность сперматозоидов
Либидо и нужное количество спермы - это еще не все в сексуальном здоровье мужчины. Сперматозоиды - это такие себе “пловцы”. И плывут они к яйцеклетке. Слабые - не доплывают. Если все сперматозоиды слабые, все - не доплывают. Результат: зачатия не получится.Эта “сила” и “выносливость” сперматозоидов называется их подвижностью и измеряется в процентах. Недостаточная подвижность сперматозоидов (меньше 50%) - одна из главных причин мужского бесплодия.
Считается, что цинк наряду с другими микроэлементами и витаминами оказывает влияние на эту подвижность.
Но я повторял и буду повторять: не считайте, что цинк - это такая волшебная пилюля, которая решает кучу проблем со здоровьем. Дефицит цинка - это всегда один из факторов. Чем больше негативных факторов, тем больше шансов пострадать от какого-то недуга.
Например, на либидо сильное влияние оказывает физические и психологические нагрузки. Стресс (чувство постоянного психологического напряжения) - еще один из факторов, влияющих на сексуальное здоровье.
Простата
Цинка больше всего содержится в костях. А вот на втором месте по содержанию цинка у мужчин - это простата.По некоторым исследованиям, в тех участках тканей простаты, где меньше содержится цинка, больше встречаются какие-то отклонения от нормы: воспаления, опухоли.
К сожалению, еще по некоторым исследованиям, избыток цинка тоже оказывает негативное влияние на здоровье простаты, поэтому не следует заниматься самолечением с помощью каких-то чудо-препаратов (например, содержащих цинк), и всегда обращаться за консультацией к специалистам. (А эта статья написана неспециалистом.)
Печень и алкоголь
Как бы это не звучало по-сексистски, но алкоголь играет большую роль в жизни мужчин, чем женщин, поэтому исследования по связи алкоголя и цинка будут в первую очередь актуальны для мужчин.Алкоголь разрушает печень. И считается, что от степени разрушения зависит уровень цинка в организме мужчины. Сильнее разрушение - ниже уровень цинка. Но оказывается, что справедливо и обратное: при увеличении уровня цинка снижается степень разрушения печень, а все потому что у цинка есть свойства антиоксиданта (но технически он им не является).
Цинк способствует выработке витаминов, которые в свою очередь раскладывает алкоголь, снижая таким образом нагрузку на печень.
Опять же - не волшебная пилюля, но информацию можно принять к сведению.
Раз мы уже пустились во все тяжкие, то интересный факт: цинк в моче может замаскировать следы наркотиков. Это если его туда добавить после. А вот способен ли цинк препарат или как микроэлемент в продуктах так действовать, исследования пока однозначных ответов дать не могут (или их никогда не дадут, в силу понятных причин.)
Мышцы
Опять немного по-сексистски, но это будет интересно знать тем, кто занимается спортом.Цинк участвует в регенерации клеток. А физические нагрузки приводят к разрушению мышц, то цинк, получается, важен для восстановления мышц после физических нагрузок.
Считается, что в процессе роста и восстановления мышц, цинк обеспечивает правильную структуру мышцам, а также способствует отдыху мышц, который требуется при физических нагрузках.
И как уже говорилось выше, цинк действует как антиоксидант, снижая уровень свободных радикалов, интенсивно образующихся во время тренировок.
Что делать?
Организм человека цинк не производит и не особо хранит, пополнять его “запасы” нужно регулярно. Но подчеркну: прием цинка в любой форме нужно осуществлять только после консультаций с врачом.Избыток цинка может привести прямо противоположным результатам и даже серьезным последствиям.
Цинка в продуктах питания (например, в нежирной говядине) должно хватать для поддержания его уровня в норме, главное придерживаться сбалансированной диеты. Поэтому просто правильно питайтесь, а если в чем-то сомневаетесь - обязательно обращайтесь к доктору.
Комментарии
Отправить комментарий