Цинк для детей
О цинке для взрослых (мужчин и женщин) я уже писал. Теперь поговорим
немного про цинк для детей. (Забегая вперед, попрошу прочитать статью
до конца, потому что в самом конце содержится очень важная информация
про цинк детям.).
Считается, что обычному ребенку требуется около 10 миллиграмм цинка в день. Так как это совсем немного, есть большая вероятность, что нужную дозу цинка ваш ребенок получает в еде. Поэтому никаких дополнительных препаратов принимать не нужно.
Цинк содержится во многих продуктах, которые вы и ваши дети употребляете практически каждый день: красное мясо (говядина, телятина и т.п), картофель (особенно в мундире), фасоль, орехи, грибы, цельнозерновые злаки, а младенцы получают свою норму цинка с молоком матери.
Недостаток цинка у детей обычно наблюдается в некоторых развивающихся (бедных) странах. В этих случаях действительно прописываются препараты с цинком, но только после консультаций с доктором.
Так чем важен цинк для детей?
Однако если ваш ребенок получает цинк не из обычной еды, а в БАДах и ли медицинских препаратов, будьте предельно осторожны.
Уже давно замечено, что избыток цинка может вызывать симптомы и расстройства, сходные с его нехваткой в организме. (Забавно, да?)
Внимательно придерживайтесь дозировок и обратите внимание на его состав.
Цинка часто встречается вместе с другим элементом, металлом, кадмием. Кадмий при его избытке в организме может в конечном итоге привести к заболеваниям почек. (Именно поэтому рекомендуются препараты с глюконатом цинка, в котором содержание кадмия наименьше.)
Но как я уже писал выше, гораздо проще и безопаснее просто позаботится о правильном питании, чтобы ваш растущий ребенок получал цинк, и не только цинк, из пищи.
Подытожим.
Считается, что обычному ребенку требуется около 10 миллиграмм цинка в день. Так как это совсем немного, есть большая вероятность, что нужную дозу цинка ваш ребенок получает в еде. Поэтому никаких дополнительных препаратов принимать не нужно.
Цинк содержится во многих продуктах, которые вы и ваши дети употребляете практически каждый день: красное мясо (говядина, телятина и т.п), картофель (особенно в мундире), фасоль, орехи, грибы, цельнозерновые злаки, а младенцы получают свою норму цинка с молоком матери.
Недостаток цинка у детей обычно наблюдается в некоторых развивающихся (бедных) странах. В этих случаях действительно прописываются препараты с цинком, но только после консультаций с доктором.
Так чем важен цинк для детей?
- Цинк критически необходим для нормального роста и развития организма, в первую очередь, ребенка
- Цинк важен для правильного развития репродуктивных органов
- Цинк отвечает за укрепление иммунной системы, косвенно защищает организм ребенка от различных болезней
- Цинк позитивно влияет на когнитивные способности ребенка: память, обучаемость, концентрацию внимания
- Цинк также помогает при диарее
- Цинк помогает от кашля простуды и ушных инфекций, которые нередки у детей
- Цинк могут использовать для лечения специфических расстройств и болезней, например, СДВГ
- Также по некоторым данным, его успешно используют для лечения глазных болезней, высокого давления и ряда других
Однако если ваш ребенок получает цинк не из обычной еды, а в БАДах и ли медицинских препаратов, будьте предельно осторожны.
Уже давно замечено, что избыток цинка может вызывать симптомы и расстройства, сходные с его нехваткой в организме. (Забавно, да?)
Внимательно придерживайтесь дозировок и обратите внимание на его состав.
Цинка часто встречается вместе с другим элементом, металлом, кадмием. Кадмий при его избытке в организме может в конечном итоге привести к заболеваниям почек. (Именно поэтому рекомендуются препараты с глюконатом цинка, в котором содержание кадмия наименьше.)
Но как я уже писал выше, гораздо проще и безопаснее просто позаботится о правильном питании, чтобы ваш растущий ребенок получал цинк, и не только цинк, из пищи.
Подытожим.
- Цинк детям важен, особенно для нормального роста и развития, а также иммунной системы.
- Его достаточно в пище, которую вы и ваш ребенок едите.
- Если есть подозрения в недостатке цинка в организме ребенка, обратитесь за консультацией к врачу.
- Если вам пропишут препарат с цинком, отдавайте предпочтение тем препаратам, где меньше верного спутника цинка - кадмия, например, препараты с глюконатом цинка.
Комментарии
Отправить комментарий