Влияние цинка на организм человека

В этой статье я хотел бы разобраться, как цинк влияет на организм человека. Отдельные попытки я уже делал. Я уже писал про цинк для волос и цинк для кожи. Также я рассмотрел вопрос, нужен ли цинк при беременности. А в предыдущей статье я довольно подробно описал, какая польза цинка для мужчин.

Полезен ли цинк для здоровья вообще, мы уже установили. Полезен. Так как это микроэлемент, его количество, необходимое для человека, - очень и очень маленькое. А так как человеческий организм не создает запасы цинка, его нужно получать извне.

Из-за небольшого количества, необходимого для организма, для получения своей суточной дозы цинка достаточно обычной пищи. Обычные его источники в питании - красное мясо, птица и рыба.

В некоторых случаях цинк принимают как медицинский препарат. И эти случаи я, возможно, рассмотрю в других сообщениях.

В организме цинк находится в клетках практически в любом органе. Цинк помогает иммунной системе бороться с бактериями и вирусами, таким образом цинк для иммунитета тоже важен. С помощью цинка в нашем теле синтезируются нужные белки и строится ДНК.

Влияние цинка на организм человека не оспорим. Давайте рассмотрим некоторые другие интересные аспекты биологической роли цинка.

Цинк для глаз

Цинк для глаз тоже важен, как оказывается. Цинк играет свою роль в сохранении хорошего зрения. Его концентрация в глаза достаточно высока. Недостаток цинка может привести к ухудшению зрения, а сильный дефицит может даже привести к дегенеративным изменениям в сетчатке глаза.

Некоторые люди принимают цинк как препарат из-за указанного выше заболевания, которое по-научному называется “макулодистрофия” и часто связано с процессом старения. По некоторым исследованиям прием цинка может способствовать замедлению этого заболевания

Также его могут принимать из-за т.н. “ночной слепоты” (гемералопии) и катаракты.

Цинк для роста

Считается, что цинк для роста тоже полезен. Так как цинк помогает синтезировать некоторые белки, участвует в построении ДНК и регенерации клеток, то он очень важен для беременных, а также для младенцев и детей, так как используется организмом для нормального роста и правильного развития. Влияет он и на скорость заживления ран.

Считается, что справедливо и обратное: нехватка цинка в организме замедляет рост у младенцев и детей, а также вызывает задержки в половом созревании.

Влияние цинка на потенцию

Про влияние цинка на потенцию я писал в предыдущей статье. Кратко повторю основные моменты: низкий уровень цинка в организме мужчины связывают с импотенцией и бесплодием.

Нехватка цинка в организме мужчин сказывается на количестве продуцируемой спермы и подвижности сперматозоидов - двух главных факторов в сексульном здоровье мужчин. Цинк также влияет на здоровье органа, тоже связанного с потенцией и фертильностью, - простатой.

Цинк и диарея

В развивающихся странах одна из больших проблем - недоедание, в результате которого может наблюдаться и недостаток цинка. Особенно у детей. Смертность от диареи среди них не редкость. По некоторым исследованиям, перпараты, содержащие цинк снижают симпотомы диареи и также уменьшают ее длительность. Однозначных выводах о лечении диареи с помощью цинка нет, но ВОЗ рекомендует таким детям употреблять препараты с цинком.

Цинк при простуде

По некоторым исследованиям, если в течение первых суток начала простуды начать рассасывать леденцы с цинком или принимать сироп с цинком (но не БАДы и не препараты), то это поможет ослабить ее симптомы и даже ускорить выздоровление. НО опять же, однозначных выводов и рекомендаций по дозировке и продолжительности приема цинка нет.

Вместо послесловия

Напоследок повторю: для обычного человека обычно хватает цинка, который он или она получают в обычном питании. Обычно. Обычно. Обычно. Недостаток цинка можету установить доктор (а не вы) с помощью анализов.

Обычно проверяется цинк в крови, точнее используется плазма крови. Другие способы: анализ мочи или анализ волоска на содержание цинка.

Стали подозревать у себя недостаток цинка, не спешите в аптеки за препаратами, всегда в первую очередь обращайтесь к доктору!