Цинк при беременности
В статьях про влияние цинка на организм человека (Цинк для волос, Цинк для кожи), я упомянул две важные функции цинка.
Во-первых, цинк способствует регенерации клеток, то есть способствует их росту и делению, и нормальному функционированию ДНК / РНК.
Во-вторых, он оказывает влияние на иммунную систему человека, выражаясь более простым бытовым языком, он “повышает иммунитет”.
Как минимум эти полезные свойства цинка могут оказывать благоприятное влияние на протекание беременности и сами роды.
(Забегая вперед, скажу: не занимайтесь самолечением и не назначайте себе те или иные дозировки цинка в любых его формах особенно во время беременности, опираясь только на подобные статьи в интернете! Всегда, подчеркну, всегда консультируйтесь с вашим врачом. Избыток цинка тоже оказывает влияние на организм - негативное. Об этом - ниже. Поэтому, никакого самодиагноза, самолечения, - только к специалисту.)
Итак, цинк при беременности.
Развитие внутриутробного плода всегда связано с ускоренным ростом и делением клеток, а также функционированием ДНК (т.н. “цинковый палец” - важный фактор транскрипции в ДНК и помогает считывать цепочки ДНК).
Именно из-за ускоренного роста будущего ребенка цинк во время беременности усиленно используется. И у будущей матери, а в результате - и будущего ребенка, может возникнуть нехватка цинка.
А так как цинк “усиливает” иммунитет, его недостаток в организме матери может привести и к ослаблению ее иммунной системы. Это в свою очередь делает ее организм более уязвимым для различных заболеваний, например, инфекционных. Понятно, что этого во время беременности нужно избегать.
(Некоторые исследования даже приписывают дефициту цинка влияние на вес новорожденного - вес будет ниже. Но эти данные пока не имеют полного научного подтверждения.)
Поэтому доктора назначают цинк для беременных. Опять же, доктора могут это делать, опираясь на свои знания, опыт, ваши анализы, вы (самостоятельно, для себя) - нет, особенно опираясь на статьи в интернете.
Есть и вред от цинка. Вред цинка в первую очередь - от его избытка. Дело в том, что избыток цинка в организме приводит к снижению уровня железа и меди. О влиянии этих микроэлементов на организм человека я здесь писать не буду. Просто скажу, что развитие плода зависит от получения им всех необходимых веществ своевременно и в нужных количествах. При самолечении и неправильной диете у будущей матери есть риск несбалансированного питания для плода, а это чревато серьезными последствиями.
Обычно считается, что женщинам (небеременным) достаточно 8 миллиграмм цинка в день (у мужчин эта цифра будет немного выше). А вот беременным - от 11 до 13 миллиграмм.
Обычное красное мясо - неплохой источник цинка. А вот устрицы, хотя и считаются естественным супер-источником цинка, для беременных они не годятся.
Во-первых, потому что устрицы в сыром виде могут быть переносчиками серьезных заболеваний (как и вообще вся сырая пища). Во время беременности - это риск, который можно и нужно избегать.
Во-вторых, устрицы, как и многие другие обитатели морских пучин, могут содержать высокие уровни ртути. И тут проблема именно из-за этих высоких уровней, так как из-за них ртуть уже не микроэлемент, полезный для здоровья, а опасный яд. (Я не буду распространяться про то, что ртуть в морских существ попадает извне, из-за загрязнения, а не является, так сказать, органической.)
Что ж, подведем итоги.
Цинк для беременных важен. Скорее всего у вас может быть дефицит цинка во время беременности. И если оный обнаружится, то доктор (и только доктор!) может вам назначить определенную диету, чтобы увеличить вам вашу суточную дозу цинка, или какой-то препарат / какую-то добавку с содержанием цинка в определенной форме (но не чистый цинк, конечно же.)
Во-первых, цинк способствует регенерации клеток, то есть способствует их росту и делению, и нормальному функционированию ДНК / РНК.
Во-вторых, он оказывает влияние на иммунную систему человека, выражаясь более простым бытовым языком, он “повышает иммунитет”.
Как минимум эти полезные свойства цинка могут оказывать благоприятное влияние на протекание беременности и сами роды.
(Забегая вперед, скажу: не занимайтесь самолечением и не назначайте себе те или иные дозировки цинка в любых его формах особенно во время беременности, опираясь только на подобные статьи в интернете! Всегда, подчеркну, всегда консультируйтесь с вашим врачом. Избыток цинка тоже оказывает влияние на организм - негативное. Об этом - ниже. Поэтому, никакого самодиагноза, самолечения, - только к специалисту.)
Итак, цинк при беременности.
Развитие внутриутробного плода всегда связано с ускоренным ростом и делением клеток, а также функционированием ДНК (т.н. “цинковый палец” - важный фактор транскрипции в ДНК и помогает считывать цепочки ДНК).
Именно из-за ускоренного роста будущего ребенка цинк во время беременности усиленно используется. И у будущей матери, а в результате - и будущего ребенка, может возникнуть нехватка цинка.
А так как цинк “усиливает” иммунитет, его недостаток в организме матери может привести и к ослаблению ее иммунной системы. Это в свою очередь делает ее организм более уязвимым для различных заболеваний, например, инфекционных. Понятно, что этого во время беременности нужно избегать.
(Некоторые исследования даже приписывают дефициту цинка влияние на вес новорожденного - вес будет ниже. Но эти данные пока не имеют полного научного подтверждения.)
Поэтому доктора назначают цинк для беременных. Опять же, доктора могут это делать, опираясь на свои знания, опыт, ваши анализы, вы (самостоятельно, для себя) - нет, особенно опираясь на статьи в интернете.
Есть и вред от цинка. Вред цинка в первую очередь - от его избытка. Дело в том, что избыток цинка в организме приводит к снижению уровня железа и меди. О влиянии этих микроэлементов на организм человека я здесь писать не буду. Просто скажу, что развитие плода зависит от получения им всех необходимых веществ своевременно и в нужных количествах. При самолечении и неправильной диете у будущей матери есть риск несбалансированного питания для плода, а это чревато серьезными последствиями.
Обычно считается, что женщинам (небеременным) достаточно 8 миллиграмм цинка в день (у мужчин эта цифра будет немного выше). А вот беременным - от 11 до 13 миллиграмм.
Обычное красное мясо - неплохой источник цинка. А вот устрицы, хотя и считаются естественным супер-источником цинка, для беременных они не годятся.
Во-первых, потому что устрицы в сыром виде могут быть переносчиками серьезных заболеваний (как и вообще вся сырая пища). Во время беременности - это риск, который можно и нужно избегать.
Во-вторых, устрицы, как и многие другие обитатели морских пучин, могут содержать высокие уровни ртути. И тут проблема именно из-за этих высоких уровней, так как из-за них ртуть уже не микроэлемент, полезный для здоровья, а опасный яд. (Я не буду распространяться про то, что ртуть в морских существ попадает извне, из-за загрязнения, а не является, так сказать, органической.)
Что ж, подведем итоги.
Цинк для беременных важен. Скорее всего у вас может быть дефицит цинка во время беременности. И если оный обнаружится, то доктор (и только доктор!) может вам назначить определенную диету, чтобы увеличить вам вашу суточную дозу цинка, или какой-то препарат / какую-то добавку с содержанием цинка в определенной форме (но не чистый цинк, конечно же.)
Комментарии
Отправить комментарий